¿Cómo sé que estoy perdiendo grasa?
Su porcentaje de grasa corporal es el mismo. Si estás perdiendo peso pero tu porcentaje de grasa corporal se mantiene igual, probablemente sea una señal de que estás perdiendo músculo. Tu cuerpo. La evaluación clínica implica un examen físico para buscar signos de fuga de líquido amniótico, como la presencia de líquido en la vagina o un cuello uterino dilatado. La prueba de pH vaginal se realiza colocando una tira de papel de pH en la vagina. Si el pH es más alto, corre el riesgo de perder líquido. Si aumentas de grasa corporal, tu peso y porcentaje de grasa aumentan. Sin embargo, si ganas músculo, tu peso aumenta y tu porcentaje de grasa disminuye. Lo opuesto también es cierto. Puedes perder músculo y por lo tanto pesar menos, pero a menos que tu grasa corporal también cambie, ese porcentaje aumenta. Practica deportes, sal con tus amigos, haz lo que quieras para distraerte y no te concentres en tu relación. Intenta hacer cosas con tus amigos pero sin él. Puede parecer duro, pero cuanto menos tiempo pases con él, mejor. No seas contrario a todo. Que proponga de vez en cuando y acepte. Si te sientes más lento en el gimnasio o tienes más dificultades para hacer ejercicio, puede deberse a que estás perdiendo músculo en lugar de grasa en tu intento por perder peso. Quizás nunca lo haya hecho. Se ha oído, pero hay estudios que explican cómo cuando perdemos músculo nuestro sudor huele peor después de entrenar porque nuestro cuerpo no tiene hidratos ni carbohidratos. Súbete a la báscula a la misma hora todos los días. Si estás perdiendo grasa, tu peso no debería fluctuar entre extremos. Si ve que su peso sube, baja y vuelve a subir, es probable que al menos parte de su pérdida de peso se deba al peso líquido, especialmente cuando su ingesta de calorías no cambia con el cambio. Revise las mediciones anteriores para asegurarse de que está perdiendo peso y ajústelas en consecuencia. Mida el grosor de los pliegues de su piel tomando uno de sus rodillos de piel abdominal entre sus dedos y luego colocándolo sobre las pinzas. Hazlo por la mañana, una vez al mes. Registre estos números y las fechas de,